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金芙蓉

丰乳小良方
来源: | 作者:jinfurong | 发布时间: 355天前 | 468 次浏览 | 分享到:
丰乳小良方 ,胸部的大小主要是取抉於遗传和青春期的发育情况。
丰乳小良方 
1) 胸部的大小主要是取抉於遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话,更需要做到饮食营养均衡,保证蛋白质的摄入,用健康的方式来减肥?! ≡戮吹牡?11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是丰胸佳期,要多做胸部按摩,多吃有丰胸功效的食物,如:青椒、 番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类,并且要多喝牛奶?! ?) 选一些对减肥丰胸都有帮助的食物:豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶?! ∑渲腥攘拷细叩挠芯颇?、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天这量补充即可,补过了会影响减肥效果的?! ?) 在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。 必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推?! ∽詈妹刻於寄馨茨Γ貉ㄎ话茨κ亲詈玫?,找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力,否则容易打散乳腺让胸部下垂?! ∥蘼奂醴驶故欠嵝?,都是不可能在很短时间内就有很大的变化的,两者都需要有很好的计划性和执行力。只有很好地去坚持,一定能够既减肥又丰胸。
推荐丰胸食品:
酒酿蛋:
酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶:
木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。 维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。
食补药膳:
在发育期如气血不足,可服食中药"归脾汤"加"加味四物汤"调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
日常美胸小贴士
  1.穿上泳衣做日光浴的时间要控制,以30分钟为极限。
  2.控制吸烟或饮酒。
  3.不要以为所有的运动都能扩胸,胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。
  4.胖mm们在减肥时总是急于求成,可是如果一个月减重超过5公斤的话,胸部可是会变形的,不要顾此失彼啊。
  5.沐浴时借助水的力量按摩胸部。
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